GESTION DES ÉMOTIONS

" Lorsque la conscience est portée à une émotion, le pouvoir est apporté à votre vie "

Dans un monde du travail en constante évolution, la capacité à gérer ses émotions est un véritable atout. Que ce soit pour faire face à la pression, gérer des conflits ou maintenir un équilibre personnel, maîtriser ses émotions permet de prendre du recul et de renforcer l’efficacité au quotidien.

Cette formation vous aide à comprendre vos émotions tout en vous fournissant des outils concrets pour les canaliser de manière positive.

Apprenez à gérer les situations complexes avec assurance grâce à votre intelligence émotionnelle, à rester maître de vos réactions, à développer des relations plus harmonieuses, et améliorer à la fois votre bien-être et votre performance au travail.

À l'issue de ces quelques jours ensemble, une attestation de formation vous sera remise !

1. Comprendre le rôle et l’impact des émotions dans le cadre professionnel : Découvrir comment les émotions influencent les interactions et la performance au travail pour adapter son comportement de manière constructive et appropriée à chaque situation. 

2. Identifier les émotions pour mieux les gérer : Développer la capacité à reconnaître et interpréter ses propres émotions ainsi que celles des autres afin de répondre aux situations de manière posée et adaptée. 

3. Utiliser des techniques pour éviter les situations de stress et de conflit : Apprendre et appliquer des techniques concrètes de gestion du stress et de communication pour prévenir et gérer efficacement les tensions dans les relations professionnelles. 

4. Mobiliser l’intelligence émotionnelle pour améliorer les relations interpersonnelles : Utiliser son intelligence émotionnelle pour capter les signaux non verbaux, comprendre le point de vue d’autrui et renforcer la qualité des échanges, favorisant ainsi des relations de confiance. 

5. Appliquer des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre émotionnel : Mettre en œuvre des pratiques régulières pour développer et maintenir un équilibre émotionnel, augmentant ainsi sa résilience face aux défis professionnels. 

• Durée : 2 jours (14 heures) consécutifs ou non

• Lieu : à définir

• Formation à distance possible

Jour 1 : Introduction à l’intelligence émotionnelle

• Introduction à la CNV : un outil pour transformer vos échanges

• Comprendre vos émotions et besoins pour mieux vous exprimer

• Les 4 étapes de la CNV : Observation, sentiments, besoins, demandes

Jour 2 : Pratiques pour maîtriser ses émotions

• Réflexes émotionnels et gestion des conflits

• Techniques de régulation émotionnelle et de stress (respiration, pleine conscience)

• L’art de communiquer ses émotions de manière assertive

• Accueillir les émotions des autres et trouver des solutions gagnant-gagnant

• Public visé : Toute personne faisant partie d'une équipe de travail, quelle que soit sa fonction

• Pré-requis : Aucun